甌海區(qū)開荒保潔服務教您做好大腦保健養(yǎng)生
在我們現(xiàn)代人的生活中，伴隨著各種的生活壓力，導致了人們身心尤為疲憊，也許正是因為如此我們很多人都把養(yǎng)生保健作為了生活中必不可少的一個環(huán)節(jié)，但是也正是因為人們的盲目，導致許多人在養(yǎng)生上掌握不好重心，常常忽視了腦保健，其實人體精髓和神經高度會聚在腦中，腦是生命的核心，人的生命存在的基礎，因此我們溫州家政公司的小編應該積極的學習腦的養(yǎng)生知識。
1.增強腦力活動
俗話說的好博學強記，博學可以增強記憶，強記又可以促進博學，二者相輔相成。溫州家政公司的小編經過長期的實踐和證明得出，腦力活動可以防病延年，預防老年性癡呆，尤其是年輕時的腦力活動對人體壽命的影響更大。
2.調節(jié)大腦狀態(tài)
清晨到戶外散步或運動，呼吸新鮮空氣，都可以充分喚醒尚處于抑制狀態(tài)的神經與肌肉。在大腦疲勞時，聽一下音樂，或觀賞一下綠草紅花、藍天白云，也有利于松弛緊張的大腦，做到勞逸結合。
3.節(jié)欲健腦
中醫(yī)認為：“腎為先天之本，主要生髓，通于腦，腦為髓海。腦為元神之府，腦髓不足則頭暈耳鳴，目無所視?！贝竽X的活動有賴于腎精的充養(yǎng)，節(jié)欲可養(yǎng)精，養(yǎng)精才能健腦養(yǎng)神，延緩大腦衰老；反之，性生活過度，則傷精耗神，未老先衰，頭腦昏沉，智力減退，精神委靡，百病叢生。
4.食補健腦
溫州家政公司的小編指出，各種脂質、蛋白質、糖類、維生素等，都是大腦日常必需的食糧。比較好的補腦食品有核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、小米、大棗、南瓜子、蜂蜜、海藻類、魚類、母乳等。
5.多動手指
俗話說“心靈手巧”，是有一定道理的。醫(yī)學研究證明，手指功能的技巧鍛煉可促進思維，健腦益智。手托兩個鐵球或兩個核桃，不停地在手中轉動，長期堅持有良好的健腦作用。
6.按摩頭頂
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十指從發(fā)際到發(fā)根，所以我們溫州家政公司的小編建議您可以多做頭部按摩，這樣可促進大腦血液循環(huán)，延緩大腦衰老。由上而下，由下而上做直線按摩；最后，兩拇指在太陽穴，用較強的力量做旋轉按摩，先順時針后逆時針。上述按摩，各進行18～36次，早晚各1次。長年堅持，可收到提高智力、養(yǎng)神健腦的效果，對于神經衰弱患者更有益處。
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